总是入睡很慢是什么原因

科学教育 2020-10-23 04:15:40

最佳答案

入睡很慢的原因可能是由于白天缺乏体育锻炼,生活无规律,精神紧张,压力大等所导致,解决入睡慢的方法如下:

1. 采用保健疗法,每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑;

2. 饮食疗法,取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次;

3. 药粥疗法,取大枣,元肉,大米,砂糖适量,先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮

一、二沸即成,每日1剂;

4. 填脐疗法,取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换;

5. 敷足疗法,取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次;

6. 足浴疗法,取磁石,菊花、黄芩、夜交藤,用水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15至30分钟,每晚1次。注意事项:入睡很慢属于失眠症状,引起的原因很多,一般和学习压力大,精神紧张有关,注意放松心情,避免精神紧张,减轻压力。

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